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産後にフケが増えた!と悩むママさんも多いそうです。

 

フケが増える原因、対策をご紹介します。

産後にフケが増えた!その原因は!?

産後にフケが増えた原因は?
産後にフケが増えた原因

 

産後ハゲ・抜け毛に悩むママは多いのですが、頭皮トラブルで悩むのはハゲや抜け毛だけじゃなかったんです。(T^T)クゥー

 

産後にフケの量がすごく増えちゃった!どうして!?と頭を抱えるママさん達もいます。

 

肩にフケがついてると…なんか汚い…って思われちゃいますよね。

 

産後のフケの原因は!?

フケの原因ってなんでしょう?

 

フケって頭皮の表面がはがれたもの。

 

かゆみが伴う場合は、頭皮が炎症しています。

 

産後のフケの原因その1~女性ホルモンバランス

産後ハゲ・抜け毛の原因の最大要因が女性ホルモンバランスであるのと同じです。

 

ホルモンバランスが不安定のため、お肌も敏感になりやすく肌荒れをするママさんも。

 

肌バリアが弱くなっているため乾燥しやすいので、頭皮まで乾燥するのでフケが多く出る事になってしまいます。

 

肌トラブルが起きやすいのでシミもできやすい状態です。

 

産後のフケの原因その2~不規則な食生活・生活習慣

授乳中、育児中のママさんにとってはある意味仕方がない部分ですが…。

 

慢性的な寝不足、栄養不足により頭皮に思うように栄養が送られず、頭皮環境が悪化、そしてフケを招くという結果です。

 

産後のフケの原因その3~シャンプーが合っていない

授乳中・育児中はお肌が敏感です。

 

それまで普通に使っていたシャンプーでも合わなくなる可能性は十分にあります。

 

しかも、市販のシャンプーは刺激が強いためママさん達には合いません。

 

洗浄力が強いと、頭皮を乾燥や刺激から守る役割の皮脂も洗い流すので、頭皮が無防備になっています。

 

産後のフケ対策!正しいシャンプー方法など!

産後のフケ対策!
産後のフケ対策

 

産後のフケ対策をどうすればよいのかと言うと…3つの対策法があります。

 

産後フケの対策その1~シャンプーの見直しと正しいシャンプー法

産後のフケがひどい時は、無添加で低刺激のシャンプーに変えてみる事をおすすめします。

 

一般的に市販されているシャンプーは、泡立ちがよい反面、洗浄力が強くなる成分が含まれています。

 

産後のフケ対策には、頭皮に必要な皮脂を残しながら、栄養や潤いを与えてくれるシャンプーがおすすめです。

 

アミノ酸系シャンプーは特におすすめします。

 

最近では、産後ハゲ・抜け毛対策用シャンプーもあります。

 

シャンプーのやり方にも注意が必要です。

 

お子さんの事を考えるとさっさとお風呂から上がりたいので、ざっと洗って終わり!なんてことしてません?

 

爪を立ててゴシゴシ洗って傷付けてません?

 

指の腹でやさしく洗うことが大切です。

 

産後抜け毛・ハゲに悩むママさんもそうですが、産後フケに湯シャンがいいそうです。

 

湯シャンがなぜよいのか、方法などは下の記事で詳しく書いているので参考にしてみてください。

 

↓↓↓

 

湯シャンや馬油が良いらしい!

 

産後のフケ、ハゲ・抜け毛の改善をするためには、まずは頭皮の環境を整えること一番です。

 

産後フケの対策その2~血行の促進

 

全身の血行を改善することで、頭皮環境の血行改善につながります。

 

全身の血行をよくするためには、骨盤矯正や、簡単なエクササイズで身体をほぐしてみましょう。

 

もし余裕があれば、シャンプー前やシャンプー中に、頭皮マッサージやツボ押しをおこなうと効果的ですよ。

 

産後のフケ、ハゲ・抜け毛に良いツボ押しに関しては、下の記事で紹介しているので読んでみてください。

 

↓↓↓

 

ツボ押しや漢方が効くのは本当!?

 

頭皮がポカポカして、リラックス効果も期待できます。

 

産後フケの対策その3~食事と生活習慣の改善

女性ホルモンバランスを整える作用、血液の循環を促す食品を積極的に摂ると、頭皮の環境を整えられます。

 

直接的ではないのですが、産後のフケの対策にも効果的です。

 

産後のフケ対策におすすめの食品は、ネギ、ショウガ、にんにく、ブリ、さんま、海藻類、そして大豆です。

 

ママさんは授乳などで寝不足、育児の事でストレスになっていたり、疲労が溜まっていたりするものです。

 

一人で抱え込まずに旦那さん、周りの人に助けを求めてください。

 

できるだけ睡眠時間を取る、ストレスを貯めない事が一番大切です。

 

産後のフケまとめ

産後のフケまとめです。
産後のフケは徐々に治るけど対処はおすすめします

 

産後ハゲ・抜け毛もそうですが、女性ホルモンのバランスが整えば、産後のフケも徐々に改善していきます。

 

ですが、自然に治ると何もしないでいるよりは、何かしらの対策をすることをおすすめします。

 

授乳・育児で忙しいかもしれませんが、ちょっとした合間を縫って対策をしてみてください。

 

「対策しておいてよかったぁ!」と思うはずです。